人体每天都需要食物供应身体运转所需的营养，均衡营养的摄入，才能对身体系统各器官各自供其所需，不至于加重它们的负荷，影响生理活动的正常运行，也就自然没有为癌症细胞提供滋养的温室。

　　食物多样化
　　注意食物多样化，以植物性食物为主，应占每餐的2/3以上，植物性饮食应含有新鲜的蔬菜、水果、豆类和粗粮等。

　　多吃淀粉类食物
　　每天吃600～800克各种谷类、豆类、植物类根茎，加工越少越好。要限制精制糖的摄入。食物中的淀粉有预防结肠癌和直肠癌的作用，高纤维饮食有可能预防结肠癌、直肠癌、乳腺癌、胰腺癌的发生。

　　多吃蔬菜、水果
　　坚持每天吃400～800克各种蔬菜、水果，可使患癌症的几率下降20%，每天吃五种或五种以上的蔬菜和水果。但目前不少蔬菜水果上的农药残留比较多，注意清洗很重要。

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