经常自我按捏腋窝，可起到舒筋活血、延缓衰老的作用。

　　腋窝处有一个重要穴位，中医定名为极泉。它的标准部位在腋窝顶点的腋动脉搏动处。用拇指指肚轻柔极泉穴，有宽胸宁神的功效，可以缓解肋间神经痛、乳腺疾病、肩周炎等。

　　1、常按腋窝可促进全身血液的回流通畅，提高气体交换能力，使全身器官享受更多养分和氧气；
　　2、常按腋窝可增强肺活量，提高呼吸系统功能；
　　3、常按腋窝可使体内代谢物中的尿酸、无机盐及多余水分顺利排出，增强泌尿功能。

　　按摩腋窝的方法

　　按压：用左手按右腋窝，右手按左腋窝，反复揉压直至出现酸、麻、热的感觉。
　　弹拨：抬高一侧手臂，把另一只手的拇指放在肩关节处，用中指轻弹腋窝底，可时快时慢变换节奏。两种方法都可以早晚各1次。

　　温馨提示：按捏时一定要注意方法得当，运用腕力，切忌暴力勾拉。同时也应注意指甲剪短，避免触伤皮肤及血管神经。孕妇、严重心脑血管病患者、肿瘤有淋巴转移患者等好不要采用。

上一篇：预防颈椎病，从改变坏习惯开始 下一篇：学习“飞鸟”，远离肩周炎

看了本文的网友还看了？ 猜你喜欢