我是一位直肠癌术后康复者，迄今已度过四个春秋。如今，心态很平和，我要以新的姿态迎接生命延续――平安再度“康复第二个四年”心愿。

　　一、营造一个康复的心态氛围。

　　1、09年，我在上海中大肿瘤医院做了直肠切除手术，手术很成功。手术后，医生给以很大的安慰，说我的癌症是早期的。这些话在当时来说，无疑是吃了颗定心丸。手术后，医护人员给了我精心治疗和护理。我在治疗的同时，继续服用中药。
　　2、病友相互关爱，是战胜癌症的强大精神力量。曾经康复的朋友引导我正确面对，积极配合医生治疗。以后，我也参加了癌症康复者自发组织抗癌群体，定期进行活动，共同交流康复经验和心灵上的沟通，互相鼓舞与帮助，充满着一种病友大家庭的温暖感受，尤其有些病友与癌魔抗争的精神，深深地感动着自己的心灵，使我感受到这一群体的感染力。
　　3、亲人的关爱。八年来，我的夫人对我无微不至地照顾，可以说我今天的良好康复有她的一半功劳。医生也曾经不止一次地对我讲：“你要感谢你的夫人”。的确，亲人给了我生活的信心和力量，这种亲情是任何物质不能取代的。

　　二、走进大自然、融入群体，有益康复。

　　大自然是个美好的天然乐园，它带给人们无穷欢乐和享受。正在康复中的病友们尽量要走进大自然，在力所能及的情况下，参加一些有利于身心健康的活动，可陶冶情操、调整心态，减轻或消除疾病带来的痛苦和困扰。我坚持每天到公园散步，有时打太极拳、做保健操；每星期上一、二两次白云山；有时参加一、两天短途旅游活动。2011年，我随全家到大亚湾旅游时，我还饶有兴趣到海边游泳，既欣赏了大自然的风光，又呼吸了新鲜空气，心情格外好。我多年来亲身体会到，只有坚持户外活动，就会收到不同程度的良好康复效果。

　　三、合理膳食，保持平和心态。

　　急于康复的心理是正常的，但因心态不平和，往往陷入饮食误区，而忽视膳食营养的均衡性。手术后，自己在选择吃什么食物曾一度陷人误区，有一段时间不敢吃鸡就是偏信了吃鸡会“引起疾病复发”的误导。只有保持平和心态，相信科学，才是好的养生秘决。以积极乐观的态度面对人生，作为一个癌症康复者，合理膳食要与自己身体实际情况结合起来，这样才能在营养均衡方面做到有的放矢，不要刻意追求吃什么，不吃什么。所以，在饮食问题上不要随心所欲，应提倡合理饮食，营养搭配。

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