要预防近视，一定要自小做起，由幼儿时期开始便要让儿童有正确的阅读及用眼习惯，令发育期中的眼睛不要受到大的不良刺激。即使成年人也要留意这几方面，以减慢视力衰退的速度。
预防近视（非遗传性近视）是许多学生除学习之外的首要事务之一，但是如何才能预防近视却是一个有争议的话题。这一方面是因为近视形成的过程与原因较为复杂，医学上对其具体的生物学过程还没有透彻的认识。近视的预防是可行的，至少可减缓加深的速度。其主要方法是包括良好用眼习惯的培养。
良好的用眼习惯是预防近视的根本，主要包括：
1.距离过近是预防近视的关键，要注意正确的坐姿，使阅读的距离（从所看的东西到眼的距离）一般不低于30cm，并一定不要低于20cm；
2.注意休息眼睛，在长期近距离用眼后可以做做眼保健操，看远处；
3.不要在抖动较大的交通工具上长时间看书，特别是字很小的书；也不要躺着看书、看手机电脑等，特别是长时间看；
4.不在过强与过弱的光线下看书，也不在闪烁比较明显的在灯光下看书；
5.多参加户外活动。有研究表明，青少年户外活动的时间与近视加深速度成反比。
近视参考文献：
1. 对视力有益的用眼习惯
2. Dirani M, Tong L, Gazzard G, Zhang X, Chia A, Young TL, Rose KA, Mitchell P, Saw SM. Outdoor activity and myopia in Singapore teenage children. Br J Ophthalmol 2009;93:997-1000 doi:10.1136/bjo.2008.150979
上一篇：近视眼激光手术 下一篇：爱尔眼科总裁李力：创新不仅是...
看了本文的网友还看了？ 猜你喜欢 
便捷查询
眼科
口腔科
妇科
不孕不育
整形美容
骨科
肿瘤科
皮肤病
男性
肾病
儿科
糖尿病
肝病
心脑血管
泌尿肛肠
移动端 
