【导读】半月板损伤对于运动员来说可能成为一辈子的噩梦。而我们普通人，如果不慎半月板受伤后，又该如何治疗呢？还能继续运动吗？半月板损伤会有哪些症状呢？怎样才能大程度地保护膝盖呢？

1，做哪些运动时要特别注意膝盖半月板损伤呢？

造成半月板损伤的原因可大致分成两类，一类是外伤造成的，另一类是由退行性改变造成的。前者常因急性损伤，膝关节受到暴力。膝关节在屈曲时做强力外翻或内翻，内旋或外旋，半月板上面随股骨髁活动幅度较大，而其下面与胫骨平台之间形成旋转摩擦剪力。突发的动作力量很大，旋转碾挫力超过了半月板所能允许的活动范围时，即可引起半月板的损伤。退行性改变造成的半月板损伤可无明显急性损伤史，通常是由于常需半蹲位或蹲位工作，长期重复膝关节屈曲、旋转和伸直动作，半月板多次被挤压和磨损而导致裂伤而成。

2，哪症状可能是半月板损伤需要引起我们注意的?

半月板损伤是常见的运动损伤，会引起关节活动时疼痛，弹响，打软腿等症状，上下楼梯，特别是下楼梯时比较明显，有时会出现膝关节的反复肿胀，积液等。半月板是存在于膝关节内的纤维衬垫，主要起缓冲行走、活动时的震荡作用，损伤后对长期来说会加速膝关节退变，使膝关节加速老化，让膝骨性关节炎提早出现，严重影响患者生活质量。

3，半月板损伤真的是不可逆的吗？

半月板分为三个区，半月板外侧1/3为红区（又叫血运丰富区），中间1/3红-白区（又叫血运边缘区），内侧1/3为白区。红区有血液供应，撕裂后愈合能力强，红-白区位于有血压供应和没有供应的交界处，有一定愈合能力，但不如红区强。白区没有血液提供营养，损伤后极难愈合。因此，半月板损伤在红区和红-白区，经过妥善修复后可以愈合，但是，若半月板损伤区域在白-白区，一般情况下很难自我愈合。

4，前沿医疗技术是否会给半月板损伤患者带来新希望？

治疗半月板损伤较新的技术有膝关节镜手术，Oxford活动型半月板单髁置换手术等。手术能使患者的膝关节疼痛减轻或消失，使患者站立和行走的功能恢复，改善患者生活质量。另外，换了关节，肢体的外形也会变得美观。

对于半月板损伤的具体治疗方法可以分为半月板修整术、半月板部分切除术、半月板完全切除术、半月板修复术、半月板重建术以及盘状半月板成形术等。半月板修整术无明确的概念，一般针对半月板游离缘的微小损伤而言，半月板切除的量很少。

5，半月板损伤术后该如何有规划地进行锻炼呢？

半月板损伤是很常见的疾病，膝关节镜下行半月板切除修复术是常见的治疗方式，但是术后正确的康复练习是术后效果好坏的重要环节。术后处理的目的有4个：(1)避免肿胀。(2)尽早恢复关节功能。(3)使肌张力恢复正常。(4)让病人进行正常活动和功能锻炼。

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